을바른 호흡법을 실행할 수 있는 가장 간단한 방법은 다음의 원칙을 따르는 것이다. 믐쪽 으로 잡아 당길 때에는 공기를 들이 마시고 몸 밖으로 밀어낼 때에는 공기를 내쉰다. 부하를 제자리로 되돌리면서 나머지 반대되는 호흡을 실시한다(각각 숨을 내쉬고 들이 쉰다) 준비운동 갑작스럽게 높은 강도의 운동을 실시할 경우 미처 준비되지 않은 상태에 있던 근육과 결합조직에 부담을 주어 부상을 초래할 수 있다. 하지만 준비운동을 통하여 체온을 상승시킨다면 근육과 기타 결합조직들을 보다 신축성있게 만들어 부상을 방지하는데 도움이 된다(근육과 결합조직을 고무줄로 생각해 볼 때 딱딱한 고무줄은 양끝에서 힘이 가해지면 쉽게 끊어지지만 신축성이 있는 고무줄은 끊어지기보다는 늘어날 것이다). 준비운동은 또한 심장과 인체 혈관을 ..
